Закуска с тунцом.

[порностар]

Ингредиенты:

• полбанки тунцы Фортуна (или любого другого в соб.соку) (53р, 185г, 189к, 22г белка)
• зеленый салат (горшочек 30р, 10к)
• оливки зеленые, полбанки (175к, 50р)
• помидоры черри (19к, 40р)

Итого: 300к, 160р.
Оценка: 10
Возможно подходит для системы минус 60.

Мое мнение: В тунце много белка - т.к. соблюдаю (пытаюсь) норму БЖУ, то помогает набрать белков. Рыбу почти не ем, но вот тунец стал исключением - вкусно очень)

@темы: Закуска, 300 каллорий, 10 баллов, Низкокалорийное, Блюда из рыбы, Здоровое питание

Comments

[takaja_kvaka]

спасибо, попробовала сегодня на завтрак - очень вкусно!

[порностар]

nselly а я вчера снова сделала
только порезала помидор, пару маслин, а не оливок и ложку феты))тоже типа греческого с рыбой))