19:18 

Лосось, запеченный в медово-горчичном маринаде

da nu zachem


рецепт:
ингридиенты
филе лосося или другой красной рыбы
2 столовых ложки цельнозерновой горчицы
2 ст. ложки мёда
2 ст. ложки густого соевого соуса (желательно, с пониженным колличеством соли и без сахара в составе, с морской солью)

рецепт
сначала надо сделать маринад - смешиваем мед, соевый соус и горчицу. хорошо обмазываем филе в получившейся смеси и ставим на 30 минут в холодильник, после чего ставим на 20-25 минут в разогретую на 200 градусов духовку. градусы и кол-во времени зависят от духовки.

моё мнение:
ОООООООЧЕНЬ ВКУСНО!!! просто очень сильно вкусно) я делала с гарниром, с цельнозерновым рисом, который можно заменить на листья салата или овощной салат.

оценка:
10 баллов.

примерная цена:
около 200 рублей, думаю

для какой диеты подходит:
-

в 150 граммах филе получится около 400 каллорий (100 граммов филе - 225, значит 150 где-то 300 и + мёд, соус, горчица)


@темы: Ужин, Соус, Обед, Здоровое питание, Другая диета, Блюда из рыбы, 300 каллорий, 10 баллов

Комментарии
2011-01-20 в 19:51 

sole
Natural Disaster
Спасибо, попробуем:) Звучит соблазнительно:shuffle:

2011-01-20 в 22:19 

Хор Дятлов
я ни разу не встречала густой соевый соус, можно поподробнее?) он тоже в бутылках продается?

2011-01-21 в 02:10 

da nu zachem
Хор Дятлов
да, в обычных бутылках. мне кажется, у него нет специального названия.
это в принципе не так важно, негустой тоже подойдет

2011-03-21 в 15:58 

Vampiressa
goroshina
Хор Дятлов густой - это kikkoman, к примеру, кажется, так
по сравнению с ним всякие "стебли бамбука" - водичка

eastern promises// спасибо за рецепт, думаю, это божественно!

     

I WANNA BE SKINNY

главная