мне можно?
рецепт:
ингридиенты:
спагетти( я их всегда измеряю по методу "сколько пройдет через кольцо", ну тут я взяла 2 раза по столько- и это многовато, так что не увлекайтесь)
1 яйцо
2 стол. ложки молока
немножко порезанного болгарского перца, если не любите - то что угодно - сыр, зелень, ветчина.
еще вам будут нужны формочки!( я их сделала из фольги)

1) сварить спагетти
2) смешать яйцо и молоко. не забудьте посолить.
3) спагетти выложить в формочки по кругу, чтобы посередине было небольшое пространство.
4) залить смесью яйца с молоком и выложить в середину вашу начинку.
в духовку мин на 10.

моё мнение:
скажу сразу, я не уверена, что это прям диетическое блюдо, но ничего страшного в нем нету)
на обед пойдет)
я подсчитала сколько калорий - 260 примерно, это на 6 штук.

оценка:
от меня 8.
примерная цена:
не знаю, как посчитать) мало совсем)

для какой диеты подходит:
ох, это сложно. подскажите мне)

@темы: Обед, Ланч, Здоровое питание, Закуска, 8 баллов, 200-300 каллорий